Fitpack Ürün Görseli

Zayıf vücut tipleri hakkında

Genelde insanlar zayıf insanlar hakkında konuştuklarında, ektomorfik vücut tipi olan insan olduklarını düşünürler. Bu insanlar az yağ, az kas ve hassas bir kemik yapısına sahiptir. Ektomorflar ya doğal olarak zayıftır ya da zayıf olmaları kolaydır. Bununla birlikte, diğer iki vücut tipi vardır. Mesomorflar doğal olarak kas yaparlar ve hızlı bir şekilde yağ kazanırlar, fakat aynı zamanda yağları nispeten daha kolay kaybederler. endomorfikinsanlar vücut yağ yüzdesini kontrol etmek için mücadele ettikleri ve kilo vermede gerçekten çok çalıştıkları anlamına gelen bir vücut tipine sahiptir. Bu üç vücut tipinin her biri, farklı seviyelerde kolaylıkla kilo alır ve kaybeder.

Önce vücut tipinizi belirleyin ve gerçekçi bir rol modeli seçin. Size yardımcı olmak için vücut tipi hesap makinesini kullanabilirsiniz.  Vücudunuzun yağ yüzdesini belirleyin ve takip edin. Sağlıklı bir vücut yağı düzeyine sahip olduğunuzdan emin olun. Çok az vücut yağı, özellikle kadınlar için ve hatta genç kadınlar için çok fazla vücut yağı kadar tehlikeli olabilir. İdeal olarak, vücut yağ yüzdesini profesyonel olarak ölçmeniz gerekir. Fikir almak için vücut yağ hesap makinesini kullanabilirsiniz. Vücudunuzun tipine göre ideal kilonuzu belirleyin. Kalori miktarınızı, normalde kilonuzu korumanız için gerekli olanın% 15-20 oranında azaltarak bir kalori açığı yaratın. Kalori ihtiyaçlarınızı öğrenmek için kalori hesap makinesini kullanabilirsiniz.

YORUM GÖNDER

Bu yazı yorumlara kapatılmıştır.

YORUMLAR (0 )